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¿Cómo se puede empezar a meditar?
Para empezar a meditar se necesitan dos factores principales, uno de ellos y el más importante es tener las ganas o la voluntad de meditar y la otra es tiempo.
Una vez se tenga la decisión de meditar, lo ideal es contar con 5 minutos para empezar la práctica.
Te proponemos estas dos sesiones de youtube, una de ellas se refiere a la meditación guiada especial para principiantes ya que al tener un audio de guía no se necesita de nada más que el tiempo para empezar la meditación.
La otra meditación de 5 minutos es con la técnicaa midfulness y el sonido del bosque, aprende con este sencillo video:
Meditaciones de 5 minutos:
Comienza o continua tu práctica de meditación con estos videos prácticos de meditación de 5 minutos. Recuerda que las ganas de hacerlo y empezar poco a poco son la clave para empezar la práctica de la meditación.
¿Qué es la meditación Mindfulness?
Mindfulness o atención plena es un estado mental, emocional y físico.
Mindfulness es un estado mental maravilloso, hábil y moral que sabe o comprende lo que está sucediendo en nuestro cuerpo y alma en el momento en que ocurren las influencias y reacciones a estos estímulos, tanto externa como internamente.
En este video, profundizamos sobre la meditación mindfuless:
Te dejamos una primera práctica de meditación mindfulness de Mario Alonso Puig:
¿Qué es meditar y cómo se hace?
¿Qué es la meditación y para qué sirve?
La meditación ha estado presente en la humanidad desde tiempos remotos, permite dominar la mente (se generan 60.000 de pensamientos al día) y al mismo tiempo nos permite alcanzar un estado de consciencia totalmente plena. La meditación en como hilo principal nos ayuda a reducir el estrés y a nuestro bienestar general.
Los beneficios de la meditación son múltiples pero no los podrás sentir hasta que no comiences con la práctica. Comenzar a practicar la meditación es la mejor de las terapias a realizar.
Empezar a meditar puede ser complejo ya que hay una extensa variedad de tipos de meditación, en esta página te mostramos tipos de meditaciones para que puedas comenzar tu práctica.
